Polestar學員感想與心得
Polestar Pilates -- 復健醫療學員心得
游麗君
● 參加課程: Polestar Rehab
● 物理治療師
在大部分的生活中，我們經常忽略自己的身體，並且常常過度用力，或不當的使用。大部分的人都以為他可以控制他的肌肉或是關節的活動，但其實不然，我們常常都處在一個姿勢不良的狀況下而不自覺，而常年累月處在這種狀況下，身體不斷的累積病痛，包括腰痛、背痛、肩頸酸痛等等。在過去物理治療界常使用熱敷、電療等療程來改善這些擾人的症狀，但是病人如果只是依賴這些治療的話，常常需要很長的療癒時間，而且復發的機率非常的高，但是如果加以配合運動治療培養良好的身體知能及肌肉力量，則能有效縮短療癒的時間，並且減少病痛復發的機率。
在學習彼拉提斯及教導彼拉提斯運動一段時間之後，我發現透過彼拉提斯的課程安排，利用彼拉提斯的六大運動原則，可讓我們在運動的過程中，自然的培養身體的知覺能力以及良好的動作能力。比起傳統的姿勢矯正，更加有持續的效果，讓我們重新認識自己的身體，改善身體不良的姿勢，提升肌肉力量改善肌肉及軟組織長期受地心引力影響而下垂的狀況，揮別疼痛並且進而改變體型達到塑身的目的。而這段時間中，我發現我自己才是最大的受益者，除了自己的體型及體態變年輕之外，整個體能也變好了，所以在工作上的專注力及持續力也提升了，比以前更不容易疲勞。也因為有了自己親身的體驗，所以我更能鼓勵我的病患持續的運動，也非常樂見他們因此運動也得到了相同的迴饋。
彼拉提斯的運動設計中，適合的族群可以從復健的病患一直到頂尖的運動選手，藉由彼拉提斯的動作控制與動作學習的課程，可以提升身體的自然活力，減少工作及日常生活中不當的用力所造成的肌肉痠痛等情形，並且讓你的肌肉更有效率的使用，減少工作傷害或是運動傷害的產生。而在運動員中，彼拉提斯的運動可以藉由核心動作控制的學習，進而提升在專項運動中的動作能力，有效率的動作可以提升運動的耐力及減少運動傷害的產生。
除了一般的墊上運動課程之外，還有許多動作是可以藉由彼拉提斯專業器材輔助來提升動作能力。彼拉提斯的專業器材不僅可以用來增加動作的難度之外，更常使用在提升運動過程中身體本體感覺的迴饋，增加動作的準確性。一般初學者或是身體知覺能力較差的人如果在學習彼拉提斯的早期能夠利用專業器材來加以輔助，則可以快速提升身體知覺及深入彼拉提斯的運動精髓。我覺得我非常的幸運，在學習彼拉提斯的過程中，得到多位非常有經驗的專業老師的教導，而且可以來精確的學習每一項器材的彼拉提斯運動，所以在進入彼拉提斯的這個運動殿堂中，一路走來非常的順利。因此我相信每個人只要對自己有信心，願意持之以恆的運動，你一定也會心想事成的。
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