孕婦健康瑜珈班
健康•美麗•好心情 迎接baby的到來~
師資簡介
Christina Lee 李佩芬 老師
佩芬老師是一位專業的孕婦瑜珈老師，她也具有護理師及助產士的專業背景，所以對孕婦多了一份緣分、關懷與投入。她也接受過Polestar
Pilates的專業訓練及證照。佩芬老師也是葆體瑜珈、及幾家醫院的孕婦瑜珈老師 。
佩芬老師的心裡話:
謝謝啟蒙老師倪老師及田老師，帶我投入孕婦瑜珈的教學。另外，除了具有護理師及助產士的專業知識、瑜珈教學經驗，再加上從2004年幸運的接受Polestar Pilates具保健及Pilates運動的師資群教授的認證訓練課程，對我的教學，有非常大的加值效果。每次看著孕婦媽媽帶著疲累進入教室，輕鬆愉快的下課回家，是我最大的滿足。每位媽媽美麗而健康是我最大的心願。
● 葆體瑜珈 產前及產後瑜珈老師
● 醫院 產前瑜珈課程老師
● 私立協和婦女醫院 產前運動講師
● 康伯拉思國際體研 孕婦瑜珈老師
● BODY BUDDY STUDIO瑜珈課程教練資格
● POLESTAR PILATES MAT 國際證照認證
● 中華民國護理師執照
● 中華民國助產士執照
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課程內容
1. 藉由瑜珈呼吸練習，幫助孕婦學習身心放鬆並舒緩情緒。
2. 經由不同體位的轉換與練習，能增強肌肉力量、鍛鍊肌耐力並且增進平衡感，幫助身體維持在正確的姿勢。
3. 教導孕婦日常生活動作時的注意事項，避免受傷。
課程益處
1. 增進呼吸功能與品質。
2. 孕程及產程期間的身心放鬆、減輕壓力、穩定情緒，除了可以輕鬆的度過孕期外，也可以預防產後憂鬱症。
3. 應用課程練習內容穩定孕程及產程所產生不舒服。
4. 增強肌肉力量、平衡能力、柔軟度，建立孕程及產程時所需要的肌力與耐力。
5. 強化核心力量，改善及預防下背痛。
6. 訓練骨盆底肌群，預防產後尿失禁、骨盆底肌肉鬆弛。
7. 改善因懷孕產生的錯誤姿勢，預防關節疼痛。
8. 預防懷孕後期下肢水腫。
招生對象
懷孕16~32週，無不正常分泌、出血或是腹部疼痛之孕婦。
課程特色
小班教學，每班招收學員12人以內。
開課日期
下午班：每週一 13:00~14:00 pm
洽詢專線：02-28834558 或 02-28834188.
傳真：02-28810976 
