近年來，彼拉提斯(Pilates)風行全球，從明星的最愛，健身房的流行課程，到復健醫療的運用。為什麼彼拉提斯會這麼紅呢？因為它有許多許多的優點。這種透過呼吸、集中、精確、流暢的運動模式，不但可以訓練深層肌肉的肌力、幫助掌握放鬆肌肉的技巧，加強肢體的柔軟度與協調性，還可以雕塑出玲瓏有致的曲線、創造高挑優美的姿態，更棒的是，彼拉提斯還能增進身體的控制，促進身體的融合與感覺，使你擺脫壓力，進入身心合一的狀態。